水果美容护肤小窍门，美容养颜的黑水果有哪些

营养专家经过研究发现，黑色水果比其它水果更具有抗衰老的作用。那么水果美容护肤小窍门你知道吗？美妆护肤网小编为大家整理分享美容养颜的黑水果也有哪些，一起看看吧。

据奢脉肌肤管家所述，黑果的外观呈黑色，主要是由于其富含色素类物质，如：原花青素、叶绿素等，这种物质具有极强的抗氧化能力。比起浅颜色的水果，黑色水果还含有更丰富的维他命c，能增加人体抵抗力。另外，黑果中的钾、镁、钙等矿物质含量也比一般水果高，其中大部分以有机酸盐的形式存在于水果中，对维持人体的离子平衡具有重要作用。

美容养颜的黑水果有哪些？

桑葚：营养成分非常丰富，含有多种氨基酸、维生素和有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质含量也比其它水果高很多，以钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌为主。近代医学证明，桑葚具有提高免疫力、促进造血红细胞生长、预防动脉和骨骼硬化、促进新陈代谢等作用。桑葚味道酸美，多汁，但品性是微寒的，所以来例假的时候要少吃，以防寒气过大、肚子痛。

乌梅：富含维生素b2、钾、镁、锰、磷等。近代药理学研究认为，“血碱者长寿”，乌梅为碱性食物，因其含有大量的有机酸，经肠壁吸收后可迅速转化为碱性物质。所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。另外，乌梅所含的有机酸还可以杀灭侵入胃肠道的致病菌。

黑葡萄：葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋朝医书《备用本草》记载葡萄的功效是“主筋骨，温脾益气，倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。黑葡萄具有较好的保健功效。本品含有丰富的钙、钾、磷、铁及维生素b1、b2、b6、c等矿物质，还含有人体所需的氨基酸，常吃黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度有好处。将黑葡萄制作成葡萄干后，糖和铁含量较高，可作为妇女、儿童及体弱多病者的滋补佳品。

黑加仑：又名黑穗醋栗，黑豆果。黑加仑富含多种对人体健康有益的营养物质，因此它在欧洲和其它一些地方都很受欢迎。但在国内市场，只能看到加工黑加仑的果汁、果酱等，鲜果还很少见。黑加仑富含维生素c、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。已知黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿、口腔咽喉疾病、咳嗽等。黑果皮的营养成分也比较丰富，大家在食用的时候，最好把水果彻底洗净，连皮一起吃。