如何有效改善鸡皮肤

皮肤一颗颗的怎么办？这种皮肤被称为鸡皮肤，那么究竟如何有效淡化和改善鸡皮肤呢？今天就为大家介绍几种有效的方法，快一起来看看吧。

1、补充维生素E

酯化形式的维生素E不仅可以减少鸡皮肤上的色素和疤痕的沉积，还能同时消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多氧自由基。方法：建议多吃富含维生素E的食物，比如坚果、瘦肉、猕猴桃、菠菜等，亦可同时将维生素E直接涂抹在肌肤上。

2、补充维生素C

众所周知，维生素C能抑制酪氨酸酶的形成，因此具备抗氧化以及抗自由基等作用，经常补充维生素C即可帮助去除鸡皮肤的色素沉着，从而达到美白、淡斑的功效。方法：建议多吃富含维生素C的食物，也可使用含有维生素C的护肤品。

3、用蔬菜、植物敷

用蔬菜、植物敷在鸡皮肤上虽然可以帮助消除色素沉着，但是需要很长的时间才能见到明显的效果。直接将土豆片敷在鸡皮肤上，帮助消除色素沉着；洗净脸后将黄瓜切片，直接敷在鸡皮肤上，起到收敛效果；取出芦荟的肉汁直接涂抹在鸡皮肤上，起到杀菌、消毒、改善伤疤的效果。

4、选择温和刺激较小的产品

想要淡化鸡皮肤的色素，最好选择那些温和刺激较小的产品，化妆的妹子还要注意每天及时卸妆，以保证肌肤的清洁。

5、饮食以清淡为主

为了能更好地淡化鸡皮肤的色素，饮食方面最好以清淡为主，尽量少食辛辣油腻的食物，平时还可以适当吃一些排毒养颜的食物，比如苹果、香蕉等。多吃富含维生素A的食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒。

6、洗澡要有方法

洗澡时用磨砂膏或者丝瓜络、去角质刷，轻轻按摩肌肤，切记不要用力过度，这样才能有效改善毛囊角化症。

7、补水滋润

在洗澡的时候，可以选择用蒸汽蒸一蒸，这样也能更好的软化该部位的皮肤， 洗完澡后，一定注意涂上深度补水的润肤乳，保证皮肤的湿润度。用一般的护体乳会不够滋润，而应使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳，洗澡时也应该用滋润型的清洁产品。