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这是一个很神秘的话题...

# 睡眠日 # 关注发表 237浏览 12内容 0关注

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北京和美妇儿医院许怡民医生为你解答白领睡眠问题

对很多职场人士来说，每天朝九晚五工作8小时已仅仅只是个“传说”，每天加班才是常事儿。据智联招聘对5000名白领的调查结果显示，有27.4％的职场人明确认为自己“过劳”；有43.4％的人认为自己“有些过劳”，两者相加达到了70.8％。也就...

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2012-03-20 18:25 电脑端

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2012睡眠日关注白领健康睡眠换个好枕头提高睡眠质量

“我们的生命有三分之一的时间都在睡眠中度过，但您曾经认真地研究过如何让自己睡得更健康吗？每个人都有睡得更健康的权利！2012年321世界睡眠日多睡一小时活动的特别关注领域和主题是：关注睡眠品质，关爱儿童睡眠！……”但是你知道吗？白领其实也是睡眠的最大受害者之一。20...

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2012-03-18 16:09 电脑端

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2001年-2012年历届世界睡眠日主题

进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题，据报道美国的失眠发生率高达32...

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2012-03-16 16:36 电脑端

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睡眠日必备知识睡眠障碍最详细国际分类

1979年，美国睡眠障碍中心协会和睡眠心理生理研究协会发表了睡眠和唤醒障碍诊断标准。后来由美国、欧洲、日本和拉丁美洲等国家和地区的睡眠学会在此基础上进行整理修订，形成了睡眠障碍的国际分类(intemational classification of sleep disor...

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2012-03-16 16:34 电脑端

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小编教你睡眠障碍的种类以及解决方法

常见的睡眠障碍问题的种类有：一、夜醒型：晚上10点半能正常入睡，但3-4个小时后却异常清醒，每晚深睡时间不足4小时，早上起床后头昏眼花。洗热水澡、睡前喝热牛奶，甚至安眠药都毫无疗效。专家建议：首先应考虑是否与近期发生的某种压力巨...

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2012-03-16 16:26 电脑端

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睡眠日卧室助眠攻略住得好才睡得香

着重保健：睡眠觉醒周期不规则、睡眠浅、半睡半醒。卧室布置方案1、禅意般的留白雪洞般的卧室就像是作画时的留白，总会给观者留足遐想的空间。在此，设计师像处理禅意十足的画卷，摆上了床、几案、座椅。寥寥几笔便勾勒出一处静居的所在。这样的空间设计手法...

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2012-03-16 16:06 电脑端

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38道试题教你睡眠健康自测

1、听别人说我睡觉时打呼噜。是否 2、有人反映我在睡觉时呼吸会受到抑制。是否 3、我有高血压。是否 4、我的朋友和家人经常说我情绪不佳或暴躁易怒。是否 5、我希望得到更多的精力。是否 6、我在整夜睡眠中都在冒汗。是否 ...

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2012-03-16 16:03 电脑端

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美容觉存在潜伏伤害怎么睡才能美化肌肤？

睡觉不关灯玄色素分解慢肌肤做为人体的一大防御器官，在白天感受到光时，它的抗御能力开关就启动了。任何事物都需要休息和放工，这个关键点就是“光源”。由于皮肤细胞在睡眠时会进行自我修复，假如睡眠时视网膜仍感到光，会大大削减玄色素的分解，令睡眠失往美肌功效，所以没有必要的话...

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2012-03-16 16:02 电脑端

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以下的睡眠障碍，你有吗？

睡眠障碍之一失眠当你需要花费20分钟到一个小时甚至以上的时间才能入睡时，这就是失眠了。失眠是最为常见的睡眠失调症状——医生指出大概有三分之一到二分之一的人在某段时间会经历阶段性失眠。而女性比男性患失眠的情况至少多一倍，这与女性特有的周期性荷尔...

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2012-03-16 02:49 电脑端

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睡眠日里好睡眠如何把握健康生活状态？

睡五更就是睡子午觉。子”是指夜间的23～1点，“午”是指白天的11～13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。英国一项研究表明：不良的睡眠习惯可导致感冒、抑郁症、糖尿病、中风、心脏病和癌症。如有两个晚上...

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2012-03-16 02:37 电脑端

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