经常素颜都是白里透红的那种，原来她是经常喝这一碗！据说喝一碗堪比10张面膜！
✨食材：
银耳5克，桂圆15克，红枣5颗，莲子15克，牛奶200毫升
?做法：食材洗净，红枣去核切小块，桂圆、莲子、银耳一起放去锅中加入适量清水煮30分钟（银耳出胶即可）煮好后倒入纯牛奶搅拌均匀即可。
❤️做法简单，姐妹们快快也安排上，这个夏天我们都要美美哒～

这杯一直坚持喝的！！
包含了花青素含量坠高的黑枸杞，VC含量坠高的刺梨！
坚持喝一段时间，皮肤会给你反馈！

?黑枸杞2g、桑葚5g、玫瑰3朵、刺梨3颗、茯苓3g
✅食材倒入保温杯，70度左右热水冲泡，盖盖闷15分钟，倒出来就可以喝啦～

有了这个不用敷面膜了！！！夏日米白杏仁露

特意添加了百合，搭配莲子，银耳，非常适合夏天，不烦不燥，心情舒畅！
口感奶香顺滑～真的超爱了！！
想美白～内调才是最安全有效的办法！！
坚持内调美白～注意防晒！真的会看到效果！！

山药半根，杏仁30g，莲子 20g，鲜百合1颗，茯苓10粒，银耳1小朵，纯牛奶+水1000ml
口感细腻顺滑～喜爱吃甜的可加点糖蜂蜜，或者玫瑰花酱，口感更好！！

猪蹄具有强壮骨骼 补气血 美容养颜的功效 吃法也有很多种 这种芸豆蹄花汤的做法你可有吃过～
芸豆蹄花汤的做法
1、芸豆用温水泡一晚
2、将猪脚洗净 切小块 加入姜片 料酒 葱叶焯水 捞出热水冲洗干净血沫备用
3、猪蹄放入砂锅中 适量多加入清水 再加一块拍过的老姜 大火煮沸转中火炖煮30分钟
4、泡一晚的芸豆洗干净加入 大火煮沸转小火炖煮2小时
5、加盐搅均 （喜欢鸡精的可以加入）出锅撒上葱花即可
6、蘸水：葱花 蒜末 小米辣剁碎 辣椒粉一起放碗中 然后锅中加油烧热泼油 加适量鸡精 花椒粉 生抽 原汤拌均即可